Comment les traumatismes influencent le cerveau et notre mémoire.

Comment les traumatismes influencent notre cerveau et notamment notre mémoire?

Notre cerveau est une formidable machine à souvenirs. Pourtant, la plupart des expériences que nous vivons s'effacent rapidement de notre mémoire. Pourquoi ?

Parce que notre cerveau ne conserve que ce qui suscite une émotion forte ou possède des repères sensoriels marquants.

Mais qu'en est-il des souvenirs traumatiques ?

Pourquoi certains événements douloureux nous hantent-ils alors que d'autres disparaissent ?

Le fonctionnement de la mémoire : un processus en trois étapes

La mémoire repose sur trois phases essentielles :

• L'encodage : transformation des informations en souvenirs

• Le stockage : conservation des données dans le cerveau

• Le rappel : récupération des souvenirs

  
  

L'hippocampe joue un rôle central dans le stockage des souvenirs explicites (faits, événements).

L'amygdale, elle, gère les souvenirs émotionnels et sensoriels, notamment ceux liés au danger.

Lorsqu'un événement nous marque, notre cerveau enregistre les détails sensoriels et émotionnels, créant ainsi des souvenirs plus vivaces.

Plus en détails:

• L'hippocampe est la partie du cerveau responsable des souvenirs explicites, de nature cognitive, et c'est là que se trouvent la plupart des souvenirs. Il intègre les informations sensorielles brutes dans une image complète, les date et les transfère dans une boîte de mémoire à long terme pour les retrouver plus tard.  

• L'amygdale, quant à elle, est la partie du cerveau qui contrôle les souvenirs implicites, de nature plus sensorielle et associés à des émotions fortes, prêts à être utilisés en cas de danger de mort, lorsqu'une personne a besoin d'une poussée d'adrénaline supplémentaire pour survivre. 

• La mémoire à court terme est généralement récupérée dans l'ordre dans lequel elle est stockée, tandis que la mémoire à long terme tend à être rappelée par association, comme se souvenir de son casier en fonction de la couleur de la serrure. 

L'impact des traumatismes sur la mémoire.

Un traumatisme peut altérer la façon dont notre cerveau encode et stocke les souvenirs. Lorsqu'un événement extrêmement stressant se produit, notre corps libère des hormones comme le cortisol et l'adrénaline.

• Au début du traumatisme : l'hippocampe encode les premiers instants avec une précision intense.

• Si le stress persiste : un excès d'hormones perturbe l'encodage, fragmentant les souvenirs.

• L'amygdale, elle, reste hyperactive, enregistrant des sensations brutes (sons, odeurs, images) qui peuvent déclencher des flashbacks bien après l'événement.

C'est pourquoi une odeur ou un son anodin peut raviver une mémoire traumatique de manière brutale et incontrôlable.

Même s'il peut être difficile de se rappeler immédiatement le souvenir, des circonstances similaires peuvent déclencher un état soudain de déjà-vu et de panique, en exacerbant les sens de la personne en réponse à la situation. 

Quels sont les signes d'un traumatisme non résolu ?

Les conséquences d'un traumatisme peuvent apparaître sous différentes formes :

• Difficultés à s'adapter à la vie quotidienne

• Anxiété, dépression, fatigue chronique

• Flashbacks et cauchemars récurrents

• Sensation de danger permanent

• Recours à l'alcool ou aux drogues pour atténuer la douleur

Si ces symptômes persistent, il est essentiel de se faire accompagner par un professionnel.

La voie vers la libération.

Le chemin de la reconstruction est propre à chacun, mais plusieurs approches peuvent aider :

• La thérapie psycho-corporelle : pour réintégrer le corps dans le processus de guérison et retraiter les souvenirs traumatiques

• Le breathwork et techniques de régulations du système nerveux.

• Les approches somatiques : pour libérer les tensions profondes

• Le tout combiné est ce qui à fonctionné sur moi!

La mémoire traumatique peut sembler figée, mais elle peut être transformée.

Le traumatisme crée un changement subi, mais la guérison, elle, est un changement choisi.

Si vous ressentez le besoin d'être accompagné dans ce processus, je suis là pour vous aider à reprendre le contrôle sur vos souvenirs et votre bien-être émotionnel.

Explorons ensemble! A deux c'est mieux.

J'organise également à Nantes des séances de groupes d'explorations corporelles pendant lesquelles vous pourrez utiliser et découvrir les approches que je vous transmets en consultations. Je crois en la force et la bienveillance du groupe qui fait avancer chaque personne dans sa quête individuelle.

N'hésitez pas à me poser vos questions et à suivre mes strories sur ma page insta je partage régulièrement les dispos du cabinet et séances en groupe: holistichealthandcare.

Catherine.