Nous aimons, ma fille et moi, chanter cette méditation pour la paix pendant les nouvelles lunes.
Pourquoi pendant la nouvelle lune?
C'est un temps particulier du cycle où il est bon de savoir se poser, prendre son temps, retrouver son souffle mais aussi ranger, nettoyer, se détacher de l'ancien pour faire place au nouveau.
C'est un temps opportun pour écrire vos objectifs pour le ou les mois à venir, la projection est une excellente chose lorsqu'elle est faite avec le coeur. Ne vous donnez pas des objectifs inatteignable qui vous plongeront dans la frustration.
Faites le ménage dans votre maison pour bouger et renouveler les énergies, brûler de la sauge, aérer.
Et surtout prenez soin de vous, allumez vous des bougies dans la salle de bain, diffusez des mantras, prenez un bain au sel d'epsom ou avec de l'huile d'amande douce, ou de l'argile rose. faites vous un masque. Massez votre corps à l'huile d'amande douce ou à l'huile de coco en lui parlant, en lui disant que vous l'aimez même si ce n'est pas évident car nous avons été trop habitué à nous juger comme des objets sexuels dans une société patriarcale. Votre corps est un parchemin, son histoire est inscrite dessus. Il y 'à des endroits qui demandent plus d'attention, nos seins, notre ventre, nos jambes, nos cuisses et bien-sûr notre sexe. Soyez votre meilleur(e) ami(e), faites la paix avec vous même.
Au cours de cette journée spéciale je ressens le besoin de méditer pour les autres, pour notre terre. Plutôt en fin de journée car c'est une fois que votre "coupelle" est pleine que vous pouvez partager et distribuez sereinement.
Dans les années 80 Yogi Bhajan à donné cette méditation , dans un ashram de Hamburg, en expliquant que ce mantra doit être récité avec beaucoup de pureté, comme un cristal. Afin d'arrêter les tambours de la guerre.
Mantra: Sam Narayan Wahe Guru
Mantra complet:Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam
Traduction:Sat Narayan est le vrai soutien, Wahe Guru est une sagesse indescriptible, Hari Narayan est une nourriture créative Sat Nam est la véritable identité.
Ce mantra est chanté pour créer la paix intérieure afin que l'on puisse projeter la paix extérieure, le bonheur et la bonne fortune. Narayan est l'aspect de l'Infinité qui se rapporte à l'élément de l'eau. Ce mantra vous aide à «suivre le courant» et vous emmène au-delà du monde jusqu'à l'expérience de l'Infini.
MUDRA:
Placez les 2 mains à une dizaine de centimètres du cœur, paume droite tournée vers le bas et paume tournée vers la poitrine. Crochetez ensemble les majeurs et tirez légèrement vers l’extérieur. Les bras sont parallèles au sol.
COMMENTAIRE SUR LA MÉDITATION:
Allez avec le flux. Permettez au courant sacré de vos pensées de refluer et couler avec votre souffle. Sentez l’amour couler à travers toutes les chambres cachées de votre cœur. Laissez ce mantra glisser sur votre langue. Le Mantra “Sat Narayan » vous relie à l’élément Eau et vous aide à suivre le courant de votre vie. Plus nous pouvons nous relaxer et nous permettre d’être en état de non résistance, plus grande est la paix intérieure que nous pouvons trouver. Depuis cet état de paix intérieure, nous pouvons projeter vers l’extérieur la paix, la joie et la chance.
-Installez vous en position confortable, en tailleur, couvrez vous la tête, pour commencer inspirez et expirer trois fois. Récitez le mantra Ong namo guru dev namo 3 fois puis récitez la méditation 11 minutes serait une bonne méditation mais faites avec vos moyens.
MUSIQUE:
J'aime particulièrement la version d'Ajeet https://open.spotify.com/album/4r2hWnqQLznLYfFcWpZnTm dispo sur deezer également https://www.deezer.com/fr/artist/5018698/top_track