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Cher 2024,




La fin de l'année peut souvent évoquer de nombreux sentiments différents. Il est tout à fait naturel que vous vous sentiez nostalgique pour ceux qui ne sont plus là , triste pour ce qu'il se passe dans le monde, plein d'espoir pour ce qui est à venir. Cette ambivalence est récurrente pendant les fêtes, car elles représentent un passage. Le début, la fin, la transition, les adieux, l'espoir


Alors que nous commençons à dire au revoir à 2023.

Je vous invite à prendre un moment pour vous arrêter et réfléchir, afin que vous puissiez ensuite aller de l'avant avec clarté, gratitude et intention.


Posez votre téléphone, éloignez-vous de votre liste de choses à faire, allez dans un endroit calme et soyez avec le moment présent, tel que vous êtes, dans tout ce que vous êtes.

Trouvez un siège confortable qui vous permet de vous sentir à la fois à l'aise et connecté.

Placez une main sur votre poitrine, l'autre reposant sur votre ventre.

Fermez les yeux, relâchez votre mâchoire, détendez vos épaules et commencez à inspirer et à expirer lentement dans un mouvement fluide .

. Après quelques cycles de respiration, balayez votre paysage intérieur et répétez ce rythme jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment de calme et de facilité.

Prenez votre stylo porte-bonheur, une tasse de thé, votre carnet préféré et prenez quelques minutes pour réfléchir à l'année écoulée en vous posant les questions suivantes :



Quels moments vous ont donné pleinement le sentiment d'être en vie ?


Avez-vous libéré, des croyances limitantes ou des comportements ?


De quelle manière avez-vous utilisé ce temps pour grandir ?


Quelles petites actions vous ont apporté un sentiment de solidarité ?


Avez-vous un sentiment d'accomplissement?


Y a-t-il un objectif que vous n'avez pas atteint et que vous voulez toujours atteindre ?


Avez-vous suffisamment célébrer vos petites victoires personnelles


L'année prochaine, qu'aimeriez-vous arrive à faire, à ne plus faire, à ressentir?


Avez-vous dit aux gens que vous aimez JE T'AIME?



Maintenant, avec les réponses que vous avez écrites, où pouvez-vous voir les apprentissages ?

La gratitude ? La croissance ?

Voyez-vous des répétitions ? Des invitations à aller plus loin ?

 Que voulez-vous emporter avec vous en 2024 et que choisissez-vous de libérer et de laisser derrière vous ?

À quoi devez-vous vous engager en ce moment, afin que vous puissiez ressentir ce que vous voulez ressentir ?


Avec ces questions à l'esprit, et toutes les informations que vous venez de recueillir grâce à notre pratique de réflexion, écrivez quelques affirmations positives écrites au présent comme si elles étaient déjà vraies.

Voici quelques exemples :


Chaque jour je fais de mon mieux et j'apprends.


Je suis en paix avec mon corps.


J'ai ma place dans ce monde..


Mon passé ne me définit pas, il m'a préparé pour ce moment.


Je choisis de le laisser aller et de faire de la place pour les nouvelles bonnes choses qui viennent à moi.


Je reconnais ma valeur.


Je m'offre cet amour sans conditions.


Je pardonne et me pardonne....


Quelles sont vos affirmations?


 Gardez votre texte proche de vous.

affichez-les sur votre réfrigérateur, utilisez-les comme un mantra silencieux pendant que vous êtes coincée dans les embouteillages, donnez-leur une voix...


 Permettez à vos affirmations d'évoluer avec vous. Elles sont là pour vous servir, agissant comme des lumières directrices qui vous aident à aller de l'avant sans crainte dans le choix de votre vie.


Je vous souhaite de l'amour, de la joie, des éclats de rires, des moments de contemplations et de partage.

A tous ceux qui ne sont plus là et qui me manquent tellement.

A ceux qui me font sourire et me donne de l'espoir...


Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'années et nous nous retrouvons au studio chez June pour célébrer le Noël du studio le 26 et je vous réserve une deuxième surprise avec la Happy Holi Year Party le 31 décembre.


Catherine.

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