
Le breathwork (ou techniques de respirations) est bien plus qu'une simple technique de relaxation. C’est une pratique puissante qui utilise des exercices de respiration contrôlée pour créer des transformations profondes à la fois sur le plan physique, mental et émotionnel. J'ai cherché longtemps un enseignement poussé et safe de ces techniques. Après avoir fait mon séminaire 1 2 et 3, avoir pratiqué 20 séances il est temps pour moi de commenecer à vous en dire un petit plus au sujet de ces techniques ancestrales.
Au début des années 60, Stanislav Grof, un psychiatre vivant aux Etats Unis et spécialiste de la psychologie transpersonnelle, a commencé à explorer les états de conscience modifiés comme outils d’analyse du trauma chez certains patients.
A cette époque, le LSD était fréquemment utilisé pour induire ces états de conscience modifiée. A la suite de l’interdiction de l’usage du LSD, Grof a débuté des travaux dans les années 60 visant à utiliser la respiration comme outil alternatif. Il a ainsi créé la « respiration holotropique », c’est-à-dire une respiration permettant d'accéder à des états de conscience non ordinaires comme on peut les rencontrer en méditant ou sous hypnose.
Il est intéressant de constater que dans ses travaux, Stanislas Grof compare les états de conscience holotropiques (non ordinaires) à la conception que l’on retrouve en philosophie du yoga : l’illusion de la conscience séparée, de l’individuation, serait l’état « hylotropique », l’état holotropique correspondant à la théorie de l’Atman-Brahman c’est-à-dire l’état d’unicité.
La pratique du Yoga depuis des millénaires, dans sa recherche de l’ « union » est bien plus qu’une simple pratique physique de succession d’asanas (postures physiques) sur son tapis. C'est la recherche d’un état de conscience dans laquelle on accède à l’état holotropique c’est-à-dire à l’unité. Le breathwork est l'expérience de se reconnecter a son soi profond, sa puissance intèrieure.
Votre corps sait...
✨ Les bienfaits physiques:
La respiration consciente oxygène chaque cellule de votre corps, augmentant ainsi votre énergie vitale. Elle favorise :
La réduction du stress : En stimulant le système nerveux parasympathique, le breathwork calme les tensions et apaise le corps.
La détoxification : Une respiration profonde aide à libérer les toxines accumulées, améliorant ainsi la santé des organes et du système immunitaire.
La régénération cellulaire : En apportant de l’oxygène, le breathwork aide à régénérer les cellules, soutenant ainsi une meilleure récupération physique.
✨ L'équilibre émotionnel
Le breathwork agit comme une clé pour déverrouiller les émotions enfouies. Il permet de :
Libérer les traumas et les blocages émotionnels : Une respiration intentionnelle peut faire remonter à la surface des émotions refoulées, vous offrant l'opportunité de les libérer et de guérir en profondeur.
Augmenter la clarté mentale : En vous connectant à votre souffle, vous trouvez un espace de calme intérieur, ce qui améliore votre concentration et votre capacité à gérer les émotions.
Créer une connexion profonde avec soi : Le breathwork vous permet de revenir à l’essentiel, de vous reconnecter à votre essence et d'écouter les messages de votre corps et de votre esprit.
✨ La croissance spirituelle
Le breathwork est souvent considéré comme une porte d'entrée vers un état de conscience plus élevé. Il peut :
Accroître la pleine conscience et l’ancrage : En apprenant à contrôler votre souffle, vous vous ancrez dans le moment présent, favorisant une plus grande connexion à l'instant.
Ouvrir la voie à des expériences spirituelles : Pour beaucoup, la respiration consciente permet de se reconnecter à une dimension spirituelle plus profonde, ouvrant des espaces d'intuition, de guérison et de sagesse intérieure.
🌿 Un voyage vers soi-même
Le breathwork ne se limite pas à des techniques de respiration ; c'est un véritable voyage intérieur qui vous invite à explorer vos propres profondeurs. Il vous permet de vous libérer des schémas limitants, de vous recentrer, et de retrouver une harmonie intérieure. Cette pratique vous offre la possibilité de transformer non seulement votre état physique, mais aussi émotionnel et spirituel.
Après avoir terminé 3 séminaires de techniques de respirations de transformations
après avoir fait l'expérience de 20 séances puissantes je peux vous dire à quel point je suis allée au coeur de mon être et des mémoires de mon corps. C'est intense éprouvant libérateur et passionnant, je serai heureuse de vous accompagner dans cette exploration.
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